Selfhelp-Winterverkoue-Wenke

Die wintersnuffel – daardie bekende mengsel van toe neuse, seer kele en ‘n algemene gevoel van “ek wil net in die bed bly” – is ‘n jaarlikse besoeker in baie huise. Al is dit gewoonlik nie ernstig nie, kan dit jou dag behoorlik versuur. Gelukkig is daar heelwat selfhelp-wenke wat jy kan probeer voordat jy apteek toe hardloop of jou dokter bel.

Stoom dit uit

Stoominaseming help om verstopte neuse oop te maak. Gooi kookwater in ‘n bak, voeg ‘n druppel bloekom- of peperment-
olie by, en hou jou gesig bokant die stoom met ‘n handdoek oor jou kop. Asem diep in, en stadig uit. Dis ‘n mini-spa met ‘n betervoel doel.

Gorrel met soutwater

Vir ‘n seer keel, werk soutwater-gorrels baie goed. Meng ‘n halwe teelepel sout met ‘n glas warm water en gorrel so 2 tot 3 keer per dag.

Drink genoeg vloeistowwe

Water, kruietee en selfs warm hoenderaftreksel help om slym los te maak en jou liggaam se natuurlike genesingsproses aan die gang te hou. Vermy alkohol en te veel koffie – hulle droog jou liggaam uit.

Rus, rus, rus

Moenie die krag van rus onderskat nie. Jou liggaam veg teen virusse – gee hom die kans om dit behoorlik te doen.
‘n Middagslapie of net ‘n rustige dag onder ‘n kombers met ‘n boek kan wondere verrig.

Warm koesterkos

Sop, gemmertee met heuning, suurlemoensap – dis nie net heerlik nie, maar ondersteun ook jou immuunstelsel.

Natuurlike aanvullings

Vitamien C, sink en echinacea word gereeld aanbeveel as natuurlike aanvullings. Begin dit gebruik sodra die simptome kop uitsteek vir die beste uitslae.

Onthou, as jou simptome vererger of jy voel jy word nie beter nie, gaan besoek jou dokter. Maar vir daardie gewone
wintersnuffel? Maak ‘n koppie tee, trek warm aan en gee jou
liggaam kans om te herstel.